Module A2 : Le sommeil, un rythme biologique

Ce module vise à démontrer l’importance du rôle du sommeil pour la santé d’un individu. L’élève examine les effets du travail de nuit et la notion de rythme biologique ; il comprend la nécessité d’adopter un mode de vie favorisant un sommeil récupérateur. 

Documents et sites à consulter

Télécharger
Le sommeil et la scolarité
Brochure éditée par l'institut du sommeil de la vigilance.
Actu-Carnet-Sommeil-Scolarite.pdf
Document Adobe Acrobat 351.4 KB
Télécharger
Télécharger
Dormir c'est vivre aussi
Brochure éditée par l'INPES
Dormir c'est vivre aussi.pdf
Document Adobe Acrobat 911.5 KB
Télécharger
Télécharger
Passeport pour le sommeil
Brochure éditée par l'institut du sommeil et de la vigilance.
passeport_du_sommeil-2.pdf
Document Adobe Acrobat 2.4 MB
Télécharger
Télécharger
Le sommeil et le stress
Brochure éditée par l'institut du sommeil de la vigilance.
-Sommeil-Stress.pdf
Document Adobe Acrobat 275.3 KB
Télécharger
Télécharger
Horaires atypiques
Document INRS
Travail décalé.pdf
Document Adobe Acrobat 201.1 KB
Télécharger
Télécharger
Le sommeil et le travail
Brochure éditée par l'institut du sommeil de la vigilance.
Actu-Carnet-Sommeil-Travail.pdf
Document Adobe Acrobat 300.2 KB
Télécharger

Télécharger
Quelques conseils pour favoriser le sommeil
Vidéo publié par "Essentiel santé"
La_gestion_du_sommeil.wmv
Format Vidéo Windows Media 4.3 MB
Télécharger

http://facmed.univ-rennes1.fr/resped//s/medtra/rythmes_travail.htm

 

http://www.institut-sommeil-vigilance.org/

http://www.lesommeil.ca/jeux_f.html

http://www.reseau-morphee.fr/

 

Animation sur les cycles du sommeil:

http://www.erasme.org/libre/sante/animations/sommeil/accueil.swf

 

Animation sur le travail de nuit/ travail posté

http://www.inrs.fr/accueil/dms/inrs/CatalogueMultimedia/TI-Anim-051/horaires-decales-travail-de-nuit-anim-051.swf

 

Jeu des 7 erreurs à ne pas commettre pour un sommeil de qualité:

http://www.institut-sommeil-vigilance.org/mon-sommeil-en-pratique#Prat-06

 

Maintenant je suis capable de:

  • Identifier les caractéristiques de la fonction physiologique « sommeil ».
  • Présenter les rôles du sommeil.
  • Identifier les effets et les conséquences professionnelles et sociales du manque de sommeil.
  • Proposer des mesures pour favoriser un sommeil récupérateur.