Module A2 : Les rythmes biologiques – le sommeil

Ce module vise à démontrer l’incidence des rythmes sociaux sur les rythmes biologiques et leur impact sur la santé . En particulier, l’étude du sommeil et de ses principaux rôles permet de comprendre la nécessité d’adopter un mode de vie favorisant un sommeil récupérateur.

Documents et sites à consulter

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"Passeport pour le sommeil"
Brochure éditée par l'institut du sommeil et de la vigilance.
passeport_du_sommeil-2.pdf
Document Adobe Acrobat 2.4 MB
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Quelques conseils pour favoriser le sommeil
Vidéo publié par "Essentiel santé"
La_gestion_du_sommeil.wmv
Format Vidéo Windows Media 4.3 MB
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http://www.institut-sommeil-vigilance.org/

http://www.lesommeil.ca/jeux_f.html

http://www.reseau-morphee.fr/

 

Animation sur les cycles du sommeil:

http://www.erasme.org/libre/sante/animations/sommeil/accueil.swf

 

Animation sur le travail de nuit/ travail posté

http://www.inrs.fr/accueil/dms/inrs/CatalogueMultimedia/TI-Anim-051/horaires-decales-travail-de-nuit-anim-051.swf

http://facmed.univ-rennes1.fr/resped//s/medtra/rythmes_travail.htm

 

 

Maintenant je dois être capable de...

  • Identifier la fréquence d’un rythme biologique à partir d’un document descriptif ou scientifique.
  • Présenter les rôles des principales phases d’un cycle du sommeil.
  • Repérer les facteurs qui influencent les rythmes biologiques comme le sommeil.
  • Présenter les conséquences d’une désynchronisation des rythmes biologiques sur la santé de l’individu, sa vie sociale et professionnelle.
  • Expliquer la réglementation appliquée au travail de nuit. 
  • Proposer des mesures pour améliorer la qualité du sommeil